Spor, insanın hem zihinsel hem de fiziksel gelişimini sağlamak ve sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için insanların en fazla ihtiyaç duyduğu etkinliktir. Herkes için aynı spor doğrudur dersek bu konuya çok sığ yaklaşmış olacağız. Spor, her insan için farklı ölçüde ve farklı düzeyde gereklidir.
Doktor Tavsiyesi
Sporun hangi alanıyla ilgileniyor olunursa olsun öncelikle mutlaka aile hekimi ve aile hekiminin önerisi üzerine uzman doktorlarla mutlaka görüşülmelidir. Spor faaliyetleri vücuda yararlı olabileceği kadar zararlı da olabilir. Bu nedenle yapmak istenilen spora doktor onayı olmadan başlamamak gerekmektedir.
Hedef Belirleme
Spor bazı insanlar için yaşam felsefesi olurken bazı insanlar için ise hobi veya vücudunun meditasyon yönetimi olabilir. Vücudu daha sağlıklı hale getirmek istiyor ya da fazla kilolarınızdan kurtulmak isteniyor olabilir. Amacı belirleyip sporun yaşam içinde nerede olacağına karar verilmelidir.
Alanında Uzmanlarla Çalışmak
Spor faaliyetleri, yanlış hareketler sonucunda vücutta kalıcı bir yaraya neden olabilir. Bu yüzden yapmak istenilen sporun mutlaka profesyonel eğitimi alınmalıdır. Alanında uzman ve profesyonel ekiplerle çalışmak hem yapılacak sporu daha çabuk öğrenmekte katkıda bulunacaktır. Sporun her alanında sakatlık riski mutlaka vardır. Bu riski minimuma indirmek için yapılacak egzersizleri doğru, eksiksiz ve kontrollü yapmak çok önemlidir.
Vücuda Saygı Duyun
Spor, tek başına kişinin istediği vücudu sağlamakta yetersiz kalabilir. Spor ile beraber düzenli uyku ve doğru beslenmeye de dikkat etmek gerekebilir. Hayatın daha enerjili ve daha motive bir şekilde devam etmesi düşünülüyorsa, spor ile beraber yeni bir düzene ihtiyaç duyulabilir. Sigara veya tütün ürünleri kullanılıyorsa spordan beklenilen verim alınamayabilir, faaliyet sırasında nefes zorluğu ve vücut direncinde düşüklük görülebilir. Uyku da spor için en önemli gelişim kaynağından biridir. Unutulmamalıdır ki kaslar çalışırken değil çalıştıktan sonra dinlenirken gelişim gösterir.